Nhật ký chạy bộ

Hôm nay mình sẽ chạy 5km ở cv Gia Định.
Tuần trước đã chạy 23km.

sáng chống đẩy 100 cái
chiều chạy bộ 5km
tối qua ra cv gia định chạy, grab hơi xa nhưng công viên rộng rãi nhiều cây thích hơn Tao Đàn, Tao Đàn bé xíu, cũng nhiều cây. Sáng mai sẽ chạy sáng.

tối qua ko khởi động kỹ, chạy 3km thì bị đau cổ chân trái
hôm nay thôi không chạy nữa vậy

Sáng nay chạy còn bày đặt vẽ chữ. Chạy vào giờ đi làm nên đường khá là đông, mai muốn vẽ chữ chắc phải đi sớm hơn cho vắng
11%20PM